Обобщая результаты исследований и научно-методических публикаций, необходимо отметить, что эффективность удара в боксе по данным специалистов во многом зависит от следующих основных факторов:
1. Отталкивающего разгибания ноги на 39%, вращательно-поступательного движения туловища на 37% и разгибательного движения руки на 24 %. 2. Уровня развития скоростно-силовых способностей мышц ног, туловища и рук. 3. Предударного торможения звеньев тела, при котором происходит последовательное торможение от проксимальных звеньев (нога) к дистальным (рука), т. е. начиная с ноги и заканчивая кулаком бьющей руки. 4. Оси вращения, которая при нанесении акцентированного удара правой рукой должна проходить через левую ногу и левое плечо (при нанесении акцентированного удара левой рукой, ось вращения должна проходить через правое плечо и правую ногу). 5. Способностей мышц ног быстро развивать максимальные усилия в начальный момент движения (взрывная и стартовая сила). 6. Опережающего движения таза по отношению к верхнему плечевому поясу, которое приводит к растяжению мышц туловища и мышц плеча бьющей руки, накапливая тем самым потенциальную энергию упругой деформации. 7. Стартовой и взрывной силы мышц рук, т. е. от умения проявлять большие усилия в начале движения. 8. Максимальной скорости кисти к моменту соударения (8-10 м/сек). 9. Жесткости в кинематической цепи (руке), блокировав движения в лучезапястном, локтевом и плечевом суставах, которая достигается путем максимально сильного сжатия кисти. 10. Положения предплечья во время соударения к месту попадания, которое должно быть перпендикулярно цели.Все о Боксе: новости, тренировки, питание, уроки, фото, видео
Добавить комментарий