Боксерская стойка – это исходное положение для начала поединка, а также действие при его окончании. Правильная стойка — залог невредимости спортсмена. Она позволяет защищаться от ударов противника, вовремя принимать выгодные положения, что, в свою очередь, позволяет эффективно наносить удары. Успех в ведении боя, как атакующего, так и защитного характера зависит во многом от боевой стойки, а потому изучение техники бокса начинается с изучения основной боевой стойки.
Стойка должна решать сразу несколько задач. Позиция должна гарантировать надежную защиту, не мешать нанесению ударов и не сковывать движений. В правильной стойке боксер готов наносить и отражать удары противника с максимальной эффективностью, в таком положении есть хороший обзор.
Для этого урока Вам понадобиться разве что большое зеркало, где бы Вы смогли видеть себя в полный рост и немного свободного пространства. Это нужно для того чтобы учиться правильно двигаться. Бокс это не только сильные удары, нужно уметь правильно передвигаться на ринге, чтобы не стать легкой мишенью для соперника.
Типы боксерских стоек
В правильной боксерской стойке все конечности спортсмена находятся в постоянном движении, обеспечивая защиту и способность моментальной блокировки ударов противника. Стойка является идеальной возможностью разгрузить мышцы, ведь во время выполнения стойки не нужно напрягаться все телом, некоторые группы мышц могут отдохнуть и восстановить силу для проведения последующей атаки. Тренировка боксерской стойки в идеале должна быть доведена до автомата.
Основные виды боксерских стоик и их верное выполнение
Тип стойки | Поле использования и основы построения | |
1 | Левосторонняя(Стойка для правши) |
|
2 | Правосторонняя(стойка для левши) |
|
3 | Фронтальная | Используется в ближнем бою. |
Это основные моменты, которые должен знать, выполнять и уметь правильно использовать каждый боксер, но важно помнить, что стойки могут отличаться друг от друга в виду различных физиологических особенностей спортсменов, телосложения, тактики и манеры ведения поединка. Более того, боевая стойка может меняться в зависимости от замыслов боксера, в зависимости от характера проведения боя, от планируемых ударов и от поведения противника. Со временем и с опытом, основная стойка боксера может претерпеть изменения. Они могут быть связаны, помимо всего вышеперечисленного, с изменением дистанции боя, когда боксер оказывается на различных расстояниях по отношению к своему сопернику.
Пока спортсмен не освоит основные стойки, выбор наиболее удобной и свойственной только ему стойки невозможен. Только освоив основную типовую левостороннюю стойку, боксер со временем сможет построить свою индивидуальную стойку с учетом своих данных и боевых способностей и предпочтений. Иначе он рискует обучиться стойке в абсолютно неверный способ. После усвоения основ стойки, ее закрепляют, чередуя с передвижениями.
Требования к боксерской стойке
Хорошая и правильная стойка должна отвечать таким требованиям:
- обеспечивать бойцу полный обзор противника и его действий;
- создавать противнику неудобство для атаки;
- обеспечивать возможность выполнения защитных и атакующих действий со стороны самого бойца;
- обеспечивать стойкость, устойчивость и равновесие тела, а также легкость, удобство и свободу передвижений в любую из сторон во время ухода от атаки.
Для того чтобы закрепить знания о боевой стойке, полученные от тренера в тренировочном зале, необходимо еще и повторение ее техники за его пределами, к примеру, дома. Лучше всего это делать перед зеркалом, чтобы иметь возможность оценивать свое положение и вовремя замечать ошибки. Основные боевые стойки должны быть хорошо освоены каждым начинающим боксером.
Видео о выполнении правильной боксерской стойки
Добавить комментарий